Met diabetes voelt het soms alsof je met 1-0 achterstaat
Ik herinner me die ene maandagmorgen nog goed. Ik stond klaar voor een belangrijke presentatie, maar mijn bloedsuiker dacht er anders over. Terwijl ik snel een appel naar binnen werkte en hoopte dat mijn glucose zou stabiliseren, besefte ik weer hoe belangrijk consistentie is als ondernemer met diabetes. Zo moet je aan insuline denken, bloedglucosewaarden in de gaten houden, en ondertussen proberen een bedrijf te runnen. Het voelt soms alsof je met 1-0 achterstaat. Toch is het niet onmogelijk.
Even wat cijfers om het te relativeren: in de Verenigde Staten hebben zo’n 304.000 jongeren onder de 20 jaar diabetes type 1. In Nederland zijn er ongeveer 100.000 mensen. Dus ja, we zijn met velen, en ja, het is pittig. Maar het kan.
Consistentie en ritme zijn je beste vrienden
Consistentie en ritme zijn mijn ankers. Vaste tijden, vaste energieritmes, weinig verrassingen. Dit is hoe je het beste kan leven als diabeet. Vaste tijden voor ontbijt, lunch en diner, en zelfs vaste momenten om mijn e-mails te checken. Niet omdat ik een controlefreak ben, maar omdat mijn lichaam dit ritme nodig heeft om optimaal te presteren.
Als ondernemer behoren dit soort routines misschien niet tot je grootste dromen, maar geloof me, ze maken het verschil. Door een strakke planning houd ik niet alleen mijn bloedsuiker in balans, maar ook mijn bedrijf. Het zijn deze vaste patronen die me helpen om zowel zakelijk als privé de balans te vinden.
Je gezondheid in balans houden
Het is essentieel om je gezondheid en welzijn bovenaan je prioriteitenlijst te zetten. Met een aandoening die de levensverwachting met gemiddeld 13 jaar kan verkorten zodra je ouder bent dan 45, kan je het belang van goed voor jezelf zorgen niet genoeg benadrukken. Hier zijn enkele manieren waarop ik mijn gezondheid manage terwijl ik mijn bedrijf opbouw:
- Regelmatige controles en luisteren naar je lichaam
Soms zegt je lichaam iets voordat je een probleem ervaart, en dat is van onschatbare waarde. Ik plan mijn dagen zo in dat ik ruimte heb om even bij te sturen als dat nodig is. - Slimme technologie gebruiken
Ik maak gebruik van technologie zoals de Guardian 4 sensor. Dit helpt me om glucosewaarden stabiel te houden terwijl ik focus op werk. Zonder deze tech zou ik niet dezelfde vrijheid hebben om te ondernemen zoals ik nu doe. - Sporten voor stabiele energie
Ik plan mijn workouts rond lunchtijd, omdat ik weet dat mijn energielevel dan het meest stabiel is. Een simpele lunchwandeling kan al het verschil maken. Sport zorgt ervoor dat de opname van insuline optimaal blijft en ik me hierdoor beter voel. - Vast eetritme: Stabiele input = stabiele output
Elke ochtend begin ik met hetzelfde ontbijt: een kom havermout met noten en fruit. Het klinkt saai, maar het werkt voor mij. Door een vast eetpatroon weet mijn lichaam wat het kan verwachten, en dat geeft rust. - Voldoende slaap voor een frisse start
Ik ga altijd op tijd naar bed, zodat de insulineresistentie de volgende dag wederom goed is. Hierdoor verklein ik de kans op fluctuerende bloedsuikers, en voel ik me simpelweg beter.
Doorzettingsvermogen: blijven leren en verbeteren
Als je onderneemt, dan is de kans groot dat dagen van elkaar verschillen. Je weet nooit precies wat er gaat komen, en zeker met diabetes kan het snel wisselen. Ik ben me bewust dat ik dagelijks obstakels tegenkom, en door constant te leren kan ik deze overwinnen, zelfs als het even tegenzit.
Soms wil mijn lichaam niet mee. Dan voel ik me moe, zit mijn energie laag, en lijkt het bedrijf runnen ineens een hele opgave. Maar juist op die dagen herinner ik mezelf eraan waarom ik dit doe. Het geeft me een doel en een reden om elke dag weer mijn best te doen.
Tot slot: kleine stappen maken groot verschil
Ja, het is niet altijd makkelijk. Maar juist die obstakels maken ons sterker. Dus aan alle ondernemers met diabetes: blijf volhouden, blijf leren, en weet dat je niet alleen bent. Consistentie en ritme zijn misschien niet de spannendste woorden, maar voor ons zijn ze de sleutel tot een goed leven én een succesvol bedrijf.
Dat was ‘m weer. Tot de volgende!
Groet,
Die Lange
